|
|
|
|
|
Tabela kalorii
Nazwa produktu
|
Waga
|
(kcal)
|
|
| |
|
|
|
|
Agrest
|
100g
|
60
|
|
|
Ananas
|
100g
|
33
|
|
|
Arbuz
|
100g
|
15
|
|
|
Awokado
|
100g
|
160
|
|
|
Banan
|
100g
|
74
|
|
|
Bigos
|
100g
|
126
|
|
|
Boćwinka
|
100g
|
35
|
|
|
Bób
|
100g
|
88
|
|
|
Brandy
|
100g
|
225
|
|
|
Brokuły
|
100g
|
37
|
|
|
Brukselka
|
100g
|
58
|
|
|
Brzoskwinia
|
100g
|
59
|
|
|
Buraki
|
100g
|
46
|
|
|
Cebula
|
100g
|
37
|
|
|
Chałka
|
100g
|
252
|
|
|
Chałwa
|
100g
|
531
|
|
|
Cukier
|
100g
|
399
|
|
|
Cukinia
|
100g
|
18
|
|
|
Cykoria
|
100g
|
25
|
|
|
Cytryna
|
100g
|
46
|
|
|
Czereśnie
|
100g
|
55
|
|
|
Czosnek
|
100g
|
144
|
|
|
Drożdżówka
|
100g
|
321
|
|
|
Dynia
|
100g
|
39
|
|
|
Gin 100 ml
|
100g
|
225
|
|
|
Granat
|
100g
|
65
|
|
|
Grejfrut
|
100g
|
43
|
|
|
Gruszka
|
100g
|
62
|
|
|
Halibut świeży
|
100g
|
121
|
|
|
Hamburger
|
100g
|
268
|
|
|
Herbata
|
100g
|
0
|
|
|
Herbatniki
|
100g
|
439
|
|
|
Homary
|
100g
|
85
|
|
|
Indyk, piersi bez skóry
|
100g
|
109
|
|
|
Indyk, udo bez skóry
|
100g
|
118
|
|
|
Jabłko
|
100g
|
57
|
|
|
Jabłko suszone
|
100g
|
332
|
|
|
Jagnięcina
|
100g
|
126
|
|
|
Jagody
|
100g
|
61
|
|
|
Jagodzianka, ciastko
|
100g
|
322
|
|
|
Jaja sadzone
|
100g
|
181
|
|
|
Jajecznica
|
100g
|
131
|
|
|
Jajo kurze, białko
|
100g
|
46
|
|
|
Jajo kurze, całe
|
100g
|
150
|
|
|
Jajo kurze, żółtko
|
100g
|
355
|
|
|
Jałowcówka, wódka
|
100g
|
225
|
|
|
Jarmuż
|
100g
|
29
|
|
|
Jeżyki, ciastka
|
100g
|
457
|
|
|
Jeżyny
|
100g
|
71
|
|
|
Kabaczek
|
100g
|
31
|
|
|
Kabanosy
|
100g
|
319
|
|
|
Kaczka dzika tuszka
|
100g
|
121
|
|
|
Kaczka tuszka
|
100g
|
311
|
|
|
Kalafior
|
100g
|
31
|
|
|
Kalarepa
|
100g
|
33
|
|
|
Kapusta biała
|
100g
|
38
|
|
|
Kapusta czerwona
|
100g
|
45
|
|
|
Kapusta kiszona
|
100g
|
20
|
|
|
Kapusta włoska
|
100g
|
50
|
|
|
Karczochy
|
100g
|
57
|
|
|
Karkówka wieprzowa
|
100g
|
270
|
|
|
Karp świeży
|
100g
|
122
|
|
|
Kasza gryczana
|
100g
|
359
|
|
|
Kasza jaglana
|
100g
|
355
|
|
|
Kasza jęczmienna
|
100g
|
358
|
|
|
Kasza jęczmienna pęczak
|
100g
|
381
|
|
|
Kasza kuskus
|
100g
|
358
|
|
|
Kasza manna
|
100g
|
353
|
|
|
Kaszanka
|
100g
|
274
|
|
|
Kawa bez cukru
|
100g
|
2
|
|
|
Kawior
|
100g
|
250
|
|
|
Kefir 2% tłuszczu
|
100g
|
44
|
|
|
Keks bakaliowy
|
100g
|
401
|
|
|
Ketchup
|
100g
|
113
|
|
|
Kiełbasa mielona
|
100g
|
206
|
|
|
Kiełbasa mortadela
|
100g
|
207
|
|
|
Kiełbasa myśliwska
|
100g
|
395
|
|
|
Kiełbasa parówkowa
|
100g
|
334
|
|
|
Kiełbasa szynkowa
|
100g
|
162
|
|
|
Kiełbasa toruńska
|
100g
|
265
|
|
|
Kiełbasa zwyczajna
|
100g
|
199
|
|
|
Kiełbasa żywiecka
|
100g
|
318
|
|
|
Kisiel
|
100g
|
103
|
|
|
Kiszka pasztetowa
|
100g
|
387
|
|
|
Kiszone ogórki
|
100g
|
12
|
|
|
Kiwi
|
100g
|
64
|
|
|
Kluski śląskie
|
100g
|
155
|
|
|
Kompot owocowy
|
100g
|
69
|
|
|
Krewetki
|
100g
|
86
|
|
|
Królik tuszka
|
100g
|
156
|
|
|
Kukurydza ziarno
|
100g
|
145
|
|
|
Kukurydza, konserwa
|
100g
|
94
|
|
|
Kura tuszka
|
100g
|
203
|
|
|
Kurczak tuszka
|
100g
|
158
|
|
|
Kurczak, udo bez skóry
|
100g
|
125
|
|
|
Kurczak, udo ze skórą
|
100g
|
161
|
|
|
Kuropatwa tuszka
|
100g
|
112
|
|
|
Likier Advocat
|
100g
|
280
|
|
|
Lody bakaliowe
|
100g
|
133
|
|
|
Lody czekoladowe
|
100g
|
128
|
|
|
Lody orzechowe
|
100g
|
135
|
|
|
Lody owocowe
|
100g
|
114
|
|
|
Lody śmietankowe
|
100g
|
135
|
|
|
Lody waniliowe
|
100g
|
120
|
|
|
Łopatka barania
|
100g
|
287
|
|
|
Łopatka cielęca
|
100g
|
105
|
|
|
Łopatka wieprzowa
|
100g
|
259
|
|
|
Łosoś świeży
|
100g
|
202
|
|
|
Łosoś wędzony
|
100g
|
176
|
|
|
Maggi, przyprawa do zup
|
100g
|
17
|
|
|
Majonez
|
100g
|
732
|
|
|
Mak
|
100g
|
542
|
|
|
Makaron dwujajeczny
|
100g
|
364
|
|
|
Makowiec
|
100g
|
348
|
|
|
Makrela wędzona
|
100g
|
222
|
|
|
Maliny
|
100g
|
63
|
|
|
Mandarynka
|
100g
|
34
|
|
|
Mango
|
100g
|
73
|
|
|
Marchew
|
100g
|
41
|
|
|
Markizy, ciastka
|
100g
|
487
|
|
|
Masło ekstra
|
100g
|
748
|
|
|
Masło roślinne
|
100g
|
747
|
|
|
Maślanka 0,5% tłuszczu
|
100g
|
34
|
|
|
Mączka ziemniaczana
|
100g
|
339
|
|
|
Mąka pszenna
|
100g
|
347
|
|
|
Melon
|
100g
|
16
|
|
|
Metka
|
100g
|
419
|
|
|
Mielonka
|
100g
|
206
|
|
|
Migdały
|
100g
|
640
|
|
|
Mintaj świeży
|
100g
|
72
|
|
|
Miód pszczeli
|
100g
|
319
|
|
|
Mleko 0% tłuszczu
|
100g
|
33
|
|
|
Mleko 0,5% tłuszczu
|
100g
|
36
|
|
|
Mleko 2% tłuszczu
|
100g
|
47
|
|
|
Mleko 3,2% tłuszczu
|
100g
|
58
|
|
|
Mleko kozie
|
100g
|
72
|
|
|
Mleko owcze
|
100g
|
107
|
|
|
Mleko w proszku pełne
|
100g
|
479
|
|
|
Mleko zagęszczone słodzone
|
100g
|
323
|
|
|
Morele
|
100g
|
52
|
|
|
Morele suszone
|
100g
|
308
|
|
|
Muesli
|
100g
|
370
|
|
|
Musztarda
|
100g
|
168
|
|
|
Napoleonka, ciastko
|
100g
|
324
|
|
|
Nektar owocowy
|
100g
|
63
|
|
|
Nektarynka
|
100g
|
53
|
|
|
Ocet winny
|
100g
|
20
|
|
|
Ogórek
|
100g
|
15
|
|
|
Ogórek kiszony
|
100g
|
12
|
|
|
Olej kukurydziany
|
100g
|
900
|
|
|
Olej lniany
|
100g
|
900
|
|
|
Olej rzepakowy
|
100g
|
900
|
|
|
Olej słonecznikowy
|
100g
|
900
|
|
|
Olej sojowy
|
100g
|
900
|
|
|
Oliwa z oliwek
|
100g
|
897
|
|
|
Oliwki
|
100g
|
147
|
|
|
Orzechy arachidowe
|
100g
|
595
|
|
|
Orzechy laskowe
|
100g
|
695
|
|
|
Orzechy nerkowca
|
100g
|
638
|
|
|
Orzechy pistacjowe
|
100g
|
618
|
|
|
Orzechy włoskie
|
100g
|
679
|
|
|
Orzeszki ziemne
|
100g
|
634
|
|
|
Ostrygi
|
100g
|
85
|
|
|
Otręby pszenne
|
100g
|
183
|
|
|
Paluszki
|
100g
|
384
|
|
|
Papaja
|
100g
|
43
|
|
|
Papryka czerwona
|
100g
|
35
|
|
|
Papryka konserwowa
|
100g
|
37
|
|
|
Paprykarz Szczeciński
|
100g
|
181
|
|
|
Parówki popularne
|
100g
|
347
|
|
|
Parówki z kurczaka
|
100g
|
262
|
|
|
Pasternak
|
100g
|
80
|
|
|
Pasztet popularny
|
100g
|
405
|
|
|
Pasztet z drobiu
|
100g
|
270
|
|
|
Pączki
|
100g
|
376
|
|
|
Pestki dyni
|
100g
|
596
|
|
|
Pędy bambusa
|
100g
|
34
|
|
|
Pieczarka suszona
|
100g
|
331
|
|
|
Pieczarka świeża
|
100g
|
24
|
|
|
Piernik czekoladowy
|
100g
|
317
|
|
|
Pietruszka korzeń
|
100g
|
83
|
|
|
Pietruszka liście
|
100g
|
60
|
|
|
Pikling
|
100g
|
216
|
|
|
Piwo bezalkoholowe
|
100g
|
27
|
|
|
Piwo ciemne pełne
|
100g
|
42
|
|
|
Piwo jasne mocne
|
100g
|
64
|
|
|
Piwo jasne pełne
|
100g
|
49
|
|
|
Pizza z szynką
|
100g
|
223
|
|
|
Płatki jęczmienne
|
100g
|
389
|
|
|
Płatki kukurydziane
|
100g
|
385
|
|
|
Płatki owsiane
|
100g
|
390
|
|
|
Płatki pszenne
|
100g
|
387
|
|
|
Płatki żytnie
|
100g
|
385
|
|
|
Polędwica wołowa
|
100g
|
112
|
|
|
Pomarańcza
|
100g
|
51
|
|
|
Pomidor
|
100g
|
29
|
|
|
Popcorn bez tłuszczu
|
100g
|
397
|
|
|
Popcorn z tłuszczem
|
100g
|
518
|
|
|
Por
|
100g
|
47
|
|
|
Porzeczki czarne
|
100g
|
84
|
|
|
Porzeczki czerwone
|
100g
|
64
|
|
|
Powidła śliwkowe
|
100g
|
218
|
|
|
Poziomki
|
100g
|
41
|
|
|
Precelki
|
100g
|
385
|
|
|
Pstrąg świeży
|
100g
|
96
|
|
|
Pyzy z mięsem mrożone
|
100g
|
169
|
|
|
Rabarbar
|
100g
|
18
|
|
|
Rodzynki
|
100g
|
298
|
|
|
Rostbef wołowy
|
100g
|
152
|
|
|
Rozbratel wołowy
|
100g
|
158
|
|
|
Ryż biały
|
100g
|
349
|
|
|
Ryż brązowy
|
100g
|
353
|
|
|
Ryż dziki amerykański
|
100g
|
351
|
|
|
Ryż preparowany
|
100g
|
376
|
|
|
Rzeżucha
|
100g
|
15
|
|
|
Rzodkiewka
|
100g
|
21
|
|
|
Salceson czarny
|
100g
|
340
|
|
|
Salceson włoski
|
100g
|
322
|
|
|
Sałata
|
100g
|
20
|
|
|
Sandacz świeży
|
100g
|
80
|
|
|
Sarnina
|
100g
|
102
|
|
|
Schab wędzony
|
100g
|
136
|
|
|
Seler korzeń
|
100g
|
61
|
|
|
Ser Feta
|
100g
|
216
|
|
|
Ser topiony tłusty
|
100g
|
222
|
|
|
Ser twarogowy chudy
|
100g
|
98
|
|
|
Ser twarogowy pełnotłusty
|
100g
|
176
|
|
|
Ser twarogowy półtłusty
|
100g
|
132
|
|
|
Serca wieprzowe
|
100g
|
111
|
|
|
Serdelki drobiowe
|
100g
|
239
|
|
|
Sernik
|
100g
|
273
|
|
|
Serwatka płynna
|
100g
|
25
|
|
|
Sezamki
|
100g
|
511
|
|
|
Skrobia kukurydziana
|
100g
|
367
|
|
|
Słonecznik ziarno
|
100g
|
580
|
|
|
Słonina
|
100g
|
811
|
|
|
Smalec
|
100g
|
896
|
|
|
Soja - suche ziarno
|
100g
|
442
|
|
|
Sok ananasowy
|
100g
|
48
|
|
|
Sok grejfrutowy
|
100g
|
35
|
|
|
Sok jabłkowy
|
100g
|
45
|
|
|
Sok marchwiowy
|
100g
|
48
|
|
|
Sok pomarańczowy
|
100g
|
45
|
|
|
Sok pomidorowy
|
100g
|
19
|
|
|
Sola świeża
|
100g
|
83
|
|
|
Syrop truskawkowy
|
100g
|
262
|
|
|
Szampan słodki
|
100g
|
117
|
|
|
Szczaw
|
100g
|
39
|
|
|
Szczupak świeży
|
100g
|
81
|
|
|
Szczypiorek
|
100g
|
39
|
|
|
Szparagi
|
100g
|
24
|
|
|
Szpinak
|
100g
|
26
|
|
|
Szponder wołowy
|
100g
|
218
|
|
|
Szprot wędzony
|
100g
|
243
|
|
|
Śledź solony
|
100g
|
218
|
|
|
Śledź świeży
|
100g
|
162
|
|
|
Śliwki
|
100g
|
70
|
|
|
Śliwki suszone
|
100g
|
311
|
|
|
Śmietana 12% tłuszczu
|
100g
|
134
|
|
|
Śmietana 18% tłuszczu
|
100g
|
186
|
|
|
Tran
|
100g
|
900
|
|
|
Truskawki
|
100g
|
36
|
|
|
Tuńczyk świeży
|
100g
|
97
|
|
|
Wątroba drobiowa
|
100g
|
136
|
|
|
Wątroba wieprzowa
|
100g
|
129
|
|
|
Wątroba wołowa
|
100g
|
124
|
|
|
Węgorz świeży
|
100g
|
281
|
|
|
Węgorz wędzony
|
100g
|
329
|
|
|
Whisky
|
100g
|
225
|
|
|
Wieprzowina, boczek
|
100g
|
517
|
|
|
Wieprzowina, karkówka
|
100g
|
270
|
|
|
Wieprzowina, łopatka
|
100g
|
259
|
|
|
Wieprzowina, żeberka
|
100g
|
324
|
|
|
Wino białe półsłodkie
|
100g
|
92
|
|
|
Wino białe półwytrawne
|
100g
|
78
|
|
|
Wino czerwone półsłodkie
|
100g
|
96
|
|
|
Wino czerwone słodkie
|
100g
|
106
|
|
|
Winogrona
|
100g
|
74
|
|
|
Wiórki kokosowe
|
100g
|
606
|
|
|
Wiśnie
|
100g
|
67
|
|
|
Wołowina, pieczeń
|
100g
|
116
|
|
|
Wołowina, polędwica
|
100g
|
112
|
|
|
Wódka
|
100g
|
225
|
|
|
Zarodki pszenne
|
100g
|
377
|
|
|
Ziemniaki
|
100g
|
87
|
|
|
Żeberka wieprzowe
|
100g
|
324
|
|
|
Żurawiny
|
100g
|
51
|
|
cytat z witryny: fakt.pl
|
|
|
|
|
|
|
